微心理：如何准确认识自己
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你了解你自己吗？就像本杰明.富兰克林说的那样，认识自己是极为艰难的。通常，我们只能通过别人的评价来了解自己。事实上，我们总是认为自己是人们关注的焦点，我们也在按照自己的心境看待外界事物。那么如何准确认识自己？我们在过分注意自己：焦点效应和透明度错觉
我们在本性上总会认为自己是人们关注的焦点、时刻被人们审视，由此造成一系列偏激的反应。
微心理1：一个小的变化带来大的心理负担
“这真是一场灾难！”一位女士在宴会之后这样说，原因只是在这次宴会中她不小心说错了一句话。这让她很难过，之后在整场宴会中她好像做什么都不自在。
确实如此，类似这位女士遇到的事，常常是我们人生的噩梦，我们称之为“事件”：
和初次见面的人一起用餐，你不小心把酒杯打翻。
在夹菜的过程中出现了失误，该送到嘴里的菜意外地掉在桌上。
在所有人都愉快交流的时候，你不小心说了一句很不得体的话导致冷场。
当以上这样的“事件”发生时，尽管看起来可能是些小事，人们的第一反应仍然是产生较强烈的尴尬心理，或者潜意识里认为别人都在看自己的笑话。这些事情虽然都很小，但往往会让人产生很大的心理负担，深深地影响我们对自身行为的评价，并可能持久地决定我们随后产生的行为和态度。
微心理2：小事，也可以改变我们的生活
如果我们是化装舞会唯一一个没有化妆的人，或者不小心触动了实验楼上的火警铃声，我们心灵的河面总会掠过情绪的微澜，我们或者苦恼于自己的疏忽，或者自责自己的失误。但这一切，大多数时候是没有必要的。
记住，对于我们遭受的情感折磨或者内心纠结，别人也许根本不会太在意。大多数