和世界和解之前，先抱抱自己

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瓦莱丽（Valerie）是一位要抚养两个孩子——萨曼莎和劳伦（Samantha and Lauren）的单亲母亲，她65岁的母亲也和她一起住。

瓦莱丽工作也不太顺利，她单位来了个挑剔的新老板，会对她做的任何事情吹毛求疵。

今天，瓦莱丽在工作上又遇到了烦心事。她原本想早点下班去看大女儿萨曼莎的篮球赛，但她却不得不留在办公室修改一些文件。等她离开的时候，又刚好遇上了下班高峰期，堵得不行。

最后她不仅错过了女儿的球赛，还得让女儿在球场等着她去接。在开车回家的路上，女儿一言不发。直到回到家门外，女儿怒气冲冲的甩开车门，控诉瓦莱丽一点都不关心自己。

当瓦莱丽进屋子的时候，她看到家里一片狼藉。小女儿劳伦正和狗狗在玩闹，撞倒了花瓶，碎了一地。瓦莱丽很烦躁，不过她什么话也没说，只是默默上楼换衣服。

等她下楼的时候，瓦莱丽的母亲告诉她，她忘了付上个月的房贷了，现在瓦莱丽信用体系，多了笔“未按时还款”的黑点了。

最后一根稻草压下，骆驼死了。瓦莱丽终于崩溃爆发，她对着母亲和孩子吼了起来，说了不少狠话，把她们都弄哭了。很快，她恢复了些理智，感觉非常愧疚，立马和她们道歉，解释说自己一天过得很糟糕，所以没控制住。尽管她们看似接受了她的道歉，但瓦莱丽却一直无法释怀自己说过的狠话，和可能对这个家庭造成的负面影响。

那天爆发后很长一段时间，她一直感觉很糟糕，觉得自己特别差劲，竟然伤害了自己深爱的人。

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长期沉浸在自责、愧疚的情绪里，其实是对自己很苛刻的一种表现。不原谅他人是有害的，但