坏情绪它会传染——踢猫效应
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“踢猫效应”的故事：
一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。
这就是心理学上著名的“踢猫效应”（Kick Cat Effect），描绘的是一种典型的坏情绪的传染所导致的恶性循环。人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
生活中的“踢猫效应”
一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄，受到上司或者强者情绪攻击的人又会去寻找自己的出气筒，这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条。最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。
逃开“踢猫”怪圈，合理宣泄情绪
身处社会与人群之中，被批评或者产生生气、愤怒的情绪在所难免，但“踢猫效应”的恶性循环却不是难以逃脱。想要避开“踢猫效应”、避免坏情绪的传染和对无辜者的伤害，我们只需要正视批评，合理宣泄生气、愤怒等负性情绪，而不是被情绪操控、将坏情绪发泄给比自己弱小的人。
做情绪的主人，提高对自身情绪的觉察能力，找到适合自己的情绪管理和宣泄方法，以健康合理的方式将坏情绪宣泄出去，就可以避免坏情绪的向下传染、逃开“踢猫效应”的恶性循环。
下一次感觉不爽的时候，跑步、拳击、呐喊、倾诉……将坏情绪合理宣泄吧——
