梦里情绪知多少
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我是一个喜欢做梦的人，因为梦会带领我走进自己。讲一个前天夜里的梦：“梦里，我遇见了坏人，好不容易逃脱了，却被坏人一直追赶，我逃到了一家旅店那里，问那里的人借了手机，准备拨打求救电话时，不知道为何，怎样也拨不出去电话，后来，我就醒了。”醒来后，我还在品味这个梦，品味这个梦里我的情绪以及需求。对这个梦，我的整体的印象是：我很恐惧，我在求救。可以说这个梦是我最近20天来“恐惧”的缩影，我知道，我需要好好地去看一下弱小无助的自己了，于是我花了一些时间，去体会我的恐惧以及感受它想向我传递的信息。
一
你的情绪梦知道
白天的时候，人是忙碌的，也是离自己最远的时候，我们的眼睛，会带领我们去看外在的人和事儿，却很少带我们去看看自己。到了夜晚，当人们躺到了床上准备休息的时候，就是接近自己的开始。
然而，对于有的人来讲，在停止忙碌和睡眠之间是没有间隙的，他会把自己塞得很满，满到没有“自己独处”的空隙，他不敢去留意自己的念头，不敢去感受自己的情绪，更不敢凝视内心的渴望。
他害怕看见自己。为什么人害怕看见自己呢？
因为，人们害怕看见自己的脆弱和无助，焦虑和迷茫，孤独和痛楚。人们不想，也不敢和这些感受多待半分，生怕被它们吞噬。但是，人终究是无法逃离自己而存在的。当一个人进入睡眠状态时，防御之墙撤退，无意识活跃起来，它会通过梦，编织一些画面，让我们不得不看见自己。此时，我们的眼睛闭上了，心的门却打开了。梦里的情景是假的，但情绪却真实在发生着。你活得到底开不开心，快不快乐，梦最知道答案。如果你经常感觉不到自己情绪的存在，我会建议你留意一下自己的梦，梦里有最真实的答案。
梦是情绪的放大镜，所有白天被忽略的情绪，都会在梦里爆发呈现，因此，梦也是人们去了解自己的途径。
二
你的需求情绪知道
梦里的情绪通常都是显而易见的，因为它会比白天的情绪强烈百倍，人在做梦的时候，感受也是十分细腻的，每一帧，都有每一帧的穿透性。当然，去观察梦的目标绝非只是看到情绪那么简单，看见情绪只是第一步，第二步是通过情绪看需求。每一个情绪的背后，都有一个需求在表达。看见需求，就会令我们离自己更近一步。
那究竟什么情绪对应什么需求呢？
其实，如果你愿意静下心来去仔细体会和聆听自己，你是可以体会出来每一个情绪背后的需求的。如果体会不出来，你可以问问自己，我在某一情绪状态下，最渴望什么，然后静静地等待，你的心会告诉你答案。
这里，我来列举几个情绪背后对应的需求，仅供参考。具体情况如何，还需要你和自己来核对。
恐惧：是一种敌强我弱的无力感，最渴望的是被支持。
愤怒：是在捍卫自己的主权，最渴望的是被尊重。
委屈：是被误解，被欺负时产生的一种屈辱感，最渴望的是被理解。
而这些情绪，同时都在渴望着被看见，被恰当地回应。另外，情绪，并不是单一存在的，它会像葡萄串上的枝干一样，有主有次。比如，你感觉到恐惧时，也可能会感到无助，愤怒，委屈。而渴望也不是单一存在的。如果我们可以找到核心情绪以及核心需求，就能找到消解情绪的办法。情绪是为了传递需求而存在的，当需求获得满足，情绪的使命完成，它会自动转化。
三
从梦回归到现实
梦是梦，现实是现实，但是梦却来源于现实，它不会脱离现实而存在。所以，我们每一天都可以花少量时间，去看看自己的梦，然后对应现实，这个过程会帮助我们看见现实里忽略的重要信息。
梦本身是具有修通与整合的功能的。而梦对应现实后，也可以为我们修通与整合提供桥梁。举个例子，梦里，你梦见自己被伴侣抛弃了，你很受伤，在哭泣。这个时候，你可以对应现实，看看是不是最近你感受到了什么，使得你对亲密关系产生了不安。当然，也有可能是，被抛弃的感觉和伴侣无关，而是你童年的伤口再次浮现。对应现实后，你就有了掌控感，你可以选择做些什么，来关照自己的情绪和需求。你可以找信赖的人，聊聊你的梦。
梦，不只是一颗心的表达，还可以成为两颗心交汇的媒介。
写在最后
梦里的画面时常充满戏剧性，但是，梦里的情绪却并不是随意产生的，那些在日常生活中被压抑的情绪，不会凭空消失，它会时不时就溜进了你的梦。
如果你对自己感到好奇，就去看看你的梦吧！那里会有你渴望知道的答案，和一个等待被看见的自己。
